J’ai réussi des heures de sommeil la nuit dernière, donc c’était bien!
Mais le combo d’avoine + des œufs l’a fait – la protéine supplémentaire était assise dans mon estomac toute la matinée (ce qui pourrait aussi être une mauvaise chose si je planifie un entraînement en milieu de matinée). Mais je n’ai pas vraiment eu faim pour le déjeuner avant 1h30 environ – 5 heures plus tard. Nice!
J’ai ouvert ma salade de saumon restant. Je ne peux pas croire que cette salade était si étroitement emballée que j’en ai obtenu 2 repas de remplissage! Depuis que j’avais moins de goodies et plus de laitue, j’ai utilisé la plupart de la vinaigrette poire que j’ai sauvée d’hier, et j’ai mangé l’autre morceau de saumon, qui était d’environ une partie de 3 oz.
Tous mélangés –
plus de la pastèque –
Bien que j’étais plein, j’avais quelques-uns de ces wannabes de puce de soleil pour un peu de croquant en glucides.
Nous pouvons aller dans une dégustation de vin ou louer un film cet après-midi. Pas encore sûr! Je fais quelque chose de nouveau pour le dîner, donc ça devrait être amusant 🙂
Plus de messages de Kath:
J’ai eu toutes mes affaires pour aller au gymnase aujourd’hui – après tout, mon Le bas du corps fonctionne bien! Mais après s’être levé et avoir essayé de mettre mes chaussettes, j’ai abandonné et je suis revenu au lit. Je n’ai pas eu de jour de repos depuis un moment, alors j’ai pensé qu’il n’y avait pas de meilleure journée qu’aujourd’hui pour en prendre un.
Je me suis levé après 10 heures de sommeil et j’ai eu des restes de farine d’avoine et de café.
Swiss Avoine:
Avoine coupée en acier2 oz lait2 oz Yogurtdatedried abricot1 / 2 Les amandes applicables des applications
ont cuit l’avoine, agitée dans le reste. C’était assez bon!
Nous avons un déjeuner au travail aujourd’hui et je n’ai aucune idée de ce que c’est. J’apporte un yaourt et une pomme à sauver.
Plus de messages de Kath:
Gosh C’est humide dans ma maison! L’été est baaaaaack. J’ai hâte de cool San Francisco à midi demain !!
La classe a été laissée sortir un peu tôt ce soir. Woo hoo!
Snacks!
À 5h00 –
à 6h00 –
Kelsey m’a fait dîner !!!
Soupe de légumes maison!
Ingrédients inclus – chou, maïs, pois, gombo, pommes de terre, haricots verts, carottes, tomates, bouillon et plus encore. Ça fait tellement longtemps que je n’ai pas eu de soupe aux légumes! Tellement merveilleux qu’il ne pouvait pas goûter parce qu’il était frais! [Oh, et les oignons étaient dedans mais la soupe est la seule chose que je vais manger parce qu’elles sont si mijotées, vous ne pouvez pas les goûter du tout (alors pourquoi les mettre!)]
Servi. avec un côté de flax de marrons d’avoine de lin (juste grillé et en cubes)
J’ai juste emballé mon déjeuner en vol et des collations pour demain. Ça va être bon! Tellement content d’avoir un vol direct et que je n’ai pas besoin de jouer avec les transferts.
J’ai hâte de voir Betht, Jenna + Tina!
Un énorme remerciement va à mes sponsors alimentaires Blogher –
nasoya
(j’ai beaucoup de coupons à évanouir – venez me trouver! !)
Et le Conseil des champignons! Vendredi soir, ils organisent une grande fête que, malheureusement, je dois manquer, mais si vous assistez à la conférence, assurez-vous de vous arrêter pour des champignons.
vous pouvez en savoir plus allez me trouver sur le canal des champignons – c’était l’une de mes recettes préférées!
Merci beaucoup aux deux gourmets d’avoir rendu ce voyage possible.
Se lever tôt demain pour se faufiler dans une séance d’entraînement avant mon vol. J’ai déjà dépassé mon coucher !!
Plus de messages de Kath:
Mon rhume est tout le nez qui coule, etc. Ce matin 😥 J’espère que c’est le dernier jour…
J’ai réussi 9 heures de sommeil la nuit dernière, donc c’était bien! Je me suis dit quand j’ai quitté Hillsborough que je quitterais le déballage pour la matinée parce que je fais partie de ces gens de noisette qui doivent tout déballer au moment où je franchis la porte avant de pouvoir me détendre. Eh bien, il s’avère que le mari et j’ai fini par déballer presque tout la nuit dernière, donc c’était agréable de se diriger vers une maison de place (sans une grande boîte de cadeaux de Noël).
Mais avant que je puisse faire quoi que ce soit d’autre, j’ai dû se rendre à l’épicerie pour le lait! J’aurais pu utiliser notre lait de soja stable à l’avoine, mais ce que je voulais vraiment, c’était une tasse de notre nouveau café de renne Caribou que le lecteur Faith nous a donné lorsque nous lui avons visité la veille de Noël, alors regroupant. La promenade était en fait assez agréable avec le soleil brillant et tout.
Une fois en arrière, je me suis mis à travailler sur l’avoine de citrouille !! Mon, mon ça fait un moment!
Le mélange:
1/3 tasse d’avoine, 1% de lait, d’eau, 1 banane moyenne supplémentaire, sel de pince Stimulé à EndPumpkin ButtercoCoConut Butterney Butterney Spoonfful1 / 3 miel émietté Graham Z-Bar
Vous savez, c’était presque trop !!!! Je pense que je me suis sevré de l’estomac du grand petit-déjeuner. Mais cela a certainement goûté au bon 🙂
Ce sont de nouveaux narèmes que ma mère m’a eu pour Noël de Williams-Sonoma. Je les aime absolument!
et deux bougies – sur le thème de Sonoma – le mari m’a eu!
Je ne sais pas ce qui se passe à l’ordre du jour d’aujourd’hui. Certainement l’épicerie et un entraînement. Mais je ne sais pas quand ni où pour l’un ou l’autre. Le mari et moi faisons une nouvelle année romantique pour deux. Je veux toujours passer NYE dans un endroit excitant, mais nous finissons toujours par quelque chose de plus discret. Ma sœur est à New York! Je suis donc chargé de planifier une date avant de rentrer du travail à 17 heures. Nous verrons où nous finissons.
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devaient me lever tôt aujourd’hui parce que je me dirige vers Winthrop pour faire du bénévolat dans un jardin communautaire pour la nutrition communautaire. Après cela, je prends une bouchée rapide, je trouve une douche, puis je vais sur le campus pour une séance d’information et Preq. Examen pour le stage diététique au printemps prochain. Ça va être une longue journée !! Demain matin, j’ai une super rencontre tôt + salut avec les précepteurs de stage, mais j’ai ensuite le reste de la journée (pour étudier pour le métabolisme!)
Alors j’ai réglé l’alarme pour 7 ce matin et nous étions et profiter du petit déjeuner sous peu. Comme nous avions tous les deux soif de nos boissons hier soir, le yaourt cool était plus attrayant que la farine d’avoine, donc quoi pour le petit déjeuner était une décision facile.
Mais ce que je ne pouvais pas décider, c’est si les photos intérieures ou extérieures étaient meilleures. Je les ai emmenés à l’extérieur mais l’éclairage était bizarre parce que nous n’avons pas de soleil, alors j’en ai pris quelques-uns à l’intérieur aussi. Vous décidez!
out
1 pom chobani1 banane moyenne 1/2 tasse kashi golean miel miel amande linsponful haching lin linspoonful frambuber
Consommation: sur le canapé avec mon mari + chasseurs de maisons!
Commençons-le à Heaya!
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(aucune idée de la raison pour laquelle ce message était vide – Grrrr – Je vais devoir le réécrire…)
Ma grand-mère m’envoie un paquet de noix et de draps par la poste hier alors j’ai décoré mon petit-déjeuner Pour le rendre plus raffiné 🙂
J’ai dormi un peu ce matin – jusqu’à 6h45 – puis j’ai éliminé certaines choses de ma liste de tâches. Vers 8 ans, j’ai fouetté un lot d’avoine avec un mélange de sentiers. J’ai utilisé la demi-eau du lait de chanvre aujourd’hui au lieu du lait écrémé pour voir si la saveur de chanvre serait plus prononcée. Bien que je pense que l’avoine avait un bon goût, je ne pense pas que la différence était suffisante pour justifier le faire tous les jours étant donné que le lait de chanvre est plus cher (et a plus de sucre) que le lait écrémé. Mais mon avoine s’est avérée super crémeuse et légèrement plus douce!
J’ai préparé l’avoine avec 1 petite banane, cuite pour une fusion ultime, avec du lin et du mélange de sentiers sur le dessus. Notez à quel point les l’avoine sont crémeuses et dodues – exactement comment je les aime!
avec du café décoré –
et une petite serviette cousue!
Ce petit déjeuner était à propos 485 kcal, 11 grammes de fibres et de 3 grammes de protéine.
Je pars pour faire un peu de préparation de laboratoire pendant que je digère, puis c’est au gymnase pour un entraînement dur.
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aimant ce temps !! Nous avons joué dehors toute la semaine et espérons que cela se poursuivra. Nous avons le canapé Palmetto de Pottery Barn, que j’ai acheté à l’origine en blanc pour le porche grillé dans notre ancienne maison. Ces coussins se sont très bien comportés sous un toit, mais dans cette maison, en particulier avec l’eau de pluie qui sort du toit, ils avaient un mildiou et taché. J’ai pu les laver et les blanchir et ils ont beaucoup amélioré, mais je savais que nous avions besoin de quelque chose de plus sombre pour le nouvel emplacement extérieur du canapé. J’ai attendu une excellente vente à Pottery Barn et j’ai bondi sur de nouvelles housses de marine. J’adore la couleur la plus foncée, et j’ai aussi les blancs à utiliser comme sauvegarde.
Travaille toujours sur une mise en page, et avoir un foyer en chemin!
ceci!
Je pense à différentes choses à faire avec les grandes boîtes de jardin que nous avons construites derrière le patio. Je veux mettre des herbes dans la plus petite, mais je débattre de ce qu’il faut faire avec le plus long. Plantes d’aménagement paysager ou verts? Nous avons encore le jardin de l’année dernière pour les légumes, donc je pourrais mettre les verts là-bas. J’adorerais toutes les opinions!
demi-paillis, demi-jardin.
smoothie du petit-déjeuner ftw! L’habituel: banane, épinards, vega, avoine, lait, yaourt. Une petite diapositive de pain de soda irlandais sur le côté.
Ce déjeuner Rando était des restes de lasagnes et des légumes trempés dans du houmous fait maison et un kombucha. Aimer les pieds nus Bucha ces jours-ci!
Nous avons eu un grand jeu de jeu avec nos amis cette semaine. Découvrez le défilé des roues! À l’époque où ces enfants étaient des bébés, nous nous sommes réunis presque tous les après-midi. Maintenant, c’est une fois dans une lune bleue que nous nous réunissons avec tous parce qu’ils ont quadruplé! Mais c’était tellement génial d’avoir toutes les mamans et les enfants ensemble. Tout le monde est tellement adulte!
M’a gronder toute semaine, je ne fais pas de cuisson de l’intelligence ou de la table rassemblée – l’homme planifie des repas une bouée de sauvetage! J’ai pris 10 minutes pour planifier la semaine le dimanche et j’ai été récompensé par cette soupe de shiitake et de riz et de riz plus une salade de chou frisé + aux pommes avec des amandes et du fromage.
Maintenant, si nous ne pouvions faire pousser de l’herbe dans notre cour….!
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Tacos de crêpes !!!
Je les ai faits entièrement par accident aujourd’hui – quelle occasion sérendie classique! Mais je suppose que cela se poursuit pendant ma semaine de petits déjeuners pour enfants
ça!
Voici un taco à la banane –
sur les autres, j’ai mis ab + j
mon trio de tacos –
alors comment cela a fait cela arriver? Bien sûr, j’ai essayé de retourner une crêpe et de le plier en deux au lieu de le retourner – le frappeur est resté et je me suis dit “ça ressemble à un peu de taco!” Et, si vous êtes comme moi et comme la pâte + pâte, vous les adorerez un peu insuffisamment cuits (avec la pâte qui passe….) Si vous ne le faites pas, laissez-les cuire un peu plus.
Voici une vidéo pédagogique!
Retour aux crêpes… ce sont des garçons de beurre d’arachide et ils sont super !! Ils sont fabriqués avec de l’avoine, du fromage cottage, des blancs d’œufs et de la banane – tous en purée ensemble. J’ai utilisé 1% de fromage cottage et ajouté une pincée de sel, un cuillère à café de vanille et 1/4 cuillère à café de levure chimique. La pâte était délicieuse et parce qu’elle est faite avec des blancs d’œufs, il est normal de manger un peu non cuit (vous pouvez réellement manger les blancs d’œufs directement du carton ou les mettre dans des smoothies, donc le carton dit). Et la recette a fait une tonne de crêpes! (C’est à moitié – le mari avait la même quantité)
Ils pourraient voir extravagants, mais les ingrédients sont de l’avoine (grains entiers), du fromage cottage et des blancs d’oeufs (protéines), de la banane (fruit) puis beurre sur le dessus (graisse saine). Un petit déjeuner complet!
était une merveilleuse texture. Tout comme les crêpes faites avec de la farine. Je pense que le fromage cottage les a aidés à les garder plus humides. Je leur ai ajouté une banane tranchée pendant la cuisson. Découvrez ce gars de la guimauve jetant un coup d’œil!
d’en haut avec une tasse de café –
Les crêpes seules étaient 390 kcal, 7 grammes de fibres et 31 grammes de protéine . Avec une cuillère à soupe de beurre d’amande et de lait de café, ce petit déjeuner était de 515 kcal, 8 grammes de fibres et 36 grammes de protéines. Cela devrait être un excellent carburant pour un entraînement en milieu de matinée 😉
Les crêpes m’ont pris un certain temps à faire (car il y en avait tellement!) Alors je ne pense pas que cela deviendra un aliment de base en milieu de semaine, Mais je les ferai à nouveau le week-end prochain! Merci Peanut Butter Boy pour la grande recette!
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Ce fut une fois plus de temps depuis que j’ai du jus!
Chaque semaine, je mets un concombre, un céleri, des légumes verts et un citron dans mon chariot.
Et chaque semaine, je finis par les manger avant de pouvoir les jus!
J’ai élevé mon presse-agrumes du sous-sol dans son panier de transport soigné. J’ai une fontaine de jus de Breville plus et j’adore ça. Lisez l’histoire de l’acquisition ici!
J’ai justifié:
2 carottes5 Céleries1 Cucumber entier (j’inclut toujours un CUC car ils fournissent tellement de jus pour seulement 1 $) 1 Bouton de Gingerhalf A Lemon2 Painques d’épinards bébé (qui ne jus si génial – mais c’est tout ce que j’ai eu) 1 pomme, coré
j’adore cette mousse !! Je ne sais pas quelles sont les informations nutritionnelles pour le jus. Je suppose que depuis que le presse-agrumes extrait tout sauf la fibre indigeste, la nutrition est à peu près la même que si vous mangeiez tous ces légumes entiers – moins la fibre bien sûr.
Sur le côté, une paire de bouffins anglais Donuty English
surmonté de banane de purée et de caramel de Nutty (vous voudrez vous inscrire à ma newsletter si vous attendiez Une vente de noix ..!) Plus de noix de coco et de chias!
Oh non, je n’ai pas oublié le café !! Je suis retourné pour cette tasse après avoir terminé mes deux autres composants
Je suis au milieu de manger, priez, amour – à peu près sûr que la version théâtrale est de 4 heures et 45 minutes! J’adore le regarder. J’ai une chose pour les films et les livres descriptifs. Je me suis rendu compte que je déteste écouter / lire et aimer chercher. Je préfère la description au dialogue; Belle cinématographie à une intrigue en mouvement rapide. Parfois, j’aime le processus de lecture ou de regard plus que l’intrigue ou la fin. Ce film me divertit définitivement visuellement!
Je ne sais pas ce qui est à mon agenda aujourd’hui. J’ai une tonne à faire en général – à la fois amusant et centré sur la concentration – mais à peu près aucun délai pour tout cela, donc il n’y a pas de pression.
Plus de messages de Kath:
Le déjeuner m’a gardé farci tout l’après-midi. Ça devait être assez dense en calories après tout, Matt a voulu préparer le dîner vers 6h30 et je devais être d’accord – il a dû se mettre au lit à 8h30!
au menu – une vieille fidèle pâtes bruschetta.
J’ai ramené à la maison du délicieux basilic du jardin de Kelsey!
et a utilisé des tomates cerises de notre jardin! (Le seul . Cela aurait été bien mieux avec le fromage de chèvre, mais nous n’en avions pas! Et une touche d’huile d’olive et nous en sommes aussi!
J’ai fini par manger seulement environ 3/4 et j’ai donné le reste à Matt. J’aurais pu tout manger sans réfléchir, mais j’étais rassasié et il avait perdu son zeste. De plus, j’étais plus intéressé par mon vin!
Karen s’est arrêté et nous a mis dans l’ambiance pour Vino
ça! Nous avons donc ouvert une bouteille et chacune avait un petit verre et demi. Le vin fait du dîner si festif et formel!
Mon conjoint arborait la chemise de Boston Tina nous a envoyé des planificateurs du sommet !!!! Merci Tina! C’était un peu trop grand pour moi et il l’a accroché. Cela lui convient parfaitement. Je ne peux pas attendre Boston !!! Compte à rebours du sommet: 2 jours!
arachnophobs se méfiez …………. Ne cherchez pas plus loin !!!
………………. Nous avons trouvé une veuve noire sur notre couverture grill !!! Avant qu’il n’insistait pour être libéré au bord de notre propriété. Effrayant !!!
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Ceux d’entre vous qui voient le texte brouillé – la rumeur veut que cela disparaisse avec le temps! Peut-être que vos serveurs mettent à jour.
De plus, ceux d’entre vous qui ne peuvent toujours pas voir le nouveau blog. Mes parents voyaient toujours l’ancien et ont appelé leur fournisseur Internet (Clearwire) et ils ont pu modifier / mettre à jour quelque chose et maintenant tout est corrigé. Donc, cela pourrait valoir la peine d’un appel.