Naša grupa pobijedila je u prvom krugu, ali izgubila druga dva.
Stavio sam podcast u uho i ljudi su mi promatrali srce.
Zaustavio sam se kod Matta na putu kući da pozdravim gospodina Mazena.
Bila je to prekrasna večer!
Ugodan vikend, momci.
Više postova iz Kath:
Većina petka navečer hodamo u centru grada, EAT Pizza, gutljaj vina i slušajte glazbu. Opuštanje!
Ali prošli smo petak pokrenuli trčanje…
Ovo!
… u našu teretanu, koja je imala svoj mjesečni petak Fitness Social!
Tako je i pivo!
Matt i ja otrčali kući s mazenom i napravili salate s jajetom na vrhu za našu “pravu” večeru.
Jedva čekam sljedeći događaj!
Više postova iz Kath:
Jeste li znali? 346 milijuna zdjelica zobene pahuljice konzumira se svake godine!
mmmmmmmmmmmmmm !!!!
Povratak u ovo …
Bio sam tako uzbuđen zbog danas (i Imam taj ubojica tijela) koji sam se jutros probudio u 5:45 s utrkom. Shvatio sam da ću se spustiti do teretane i mudro iskoristiti vrijeme. Mizfit i Roni već sam našao na eliptičnostima! Teretana je bila zaista lijepa za hotel. Proveo sam oko 40 minuta na eliptičnom gledanju TV -a. Bilo je sjajno znojiti se, a ja sam i ja gurnuo vodu.
Jutros sam bio očišćen iznutra i izvana. Prvo s mojom treningom, a zatim s nevjerojatnim proizvodima Aveda u svojoj fenomenalnoj kupaonici! Skinuo sam se oko svoje hotelske sobe u svom ogrtaču gledajući gradski prijenos. Tako zabavno!
Dok sam se spremala napravila sam malo vruće vode za čaj u loncu za kavu. Pronašao sam i stvarno dobru Earl Grey Torba za čaj. >
Tada smo stigli do sjedišta Pepsi-Co da bismo započeli.
i stigli u bar OatMealpalooza!
Današnja kombinacija
this this !
1/2 pakiranja bundeve začine zobene pahuljice (na dnu-dobro je! Dostupno je samo na Wal-Martu za ograničeno vrijeme) valjani OATSSTEEL CUT OATSSPLASH Soy Milkgolden Raisinsa nekoliko Walnutsa nekoliko BlueberriesCinNanononorganic PB !!!!!!! !!!!! Zahvaljujem organizatorima događaja što mi je uljepšao dan!
plus kava. Sada sam nabijen!
Dan smo započeli razgovorom znanstvenika za hranu koji nas je podsjetio da čelični rez, staromodni i instant zob svi imaju identične prehrambene statistike. Svi su sjajni za vas!
ovo samo u !!
Quaker izlazi s miksom za palačinke u siječnju !!!
tweet, tweedle-dee -Deet!
Na Twitteru sam ovog vikenda 🙂 Prati me: Katheats.
(Ako ne znate što je Twitter -idite na www.twitter.com i pogledajte O čemu se radi.)
Zdravo od zobi?
Je li zobena kaša promijenila vaše zdravlje? Ako je to slučaj, pošaljite mi e -poštu na katheats na gmail.com.
off da biste saznali više o zobi! (Bolje me sprečava da svugdje postoje ukusne stvari !!)
Više postova iz Kath:
Jutros sam bio gore u 5 ujutro, prevrnuo se i pomislio: “Nemojte Probudite dijete ili je sve gotovo. ”
Smiješno kako se već vršim vrhom u vlastitom tijelu da ne probudim spavaću bebu!
Međutim, znao je. I želio je igrati. I u roku od 5 minuta, u trbuhu sam imao meksički skakač i nisam se mogao vratiti spavati.
Ustao sam i imao sam nekoliko graham krekera po neobičnim svakodnevno koje sam pronašao u svojoj vrećici za swag jer u mojoj sobi nije bilo soka. Nije stvarno uspjelo – nesanica + unutarnji sat + unutarnji skakač = vrijeme za ulazak. Pitam se da li prolazim kroz još jedan rast? Moja posljednja teorija je da ne spavam zbog gladi (iako se ne osjećam strašno gladno) jer sok uvijek djeluje. Nesanica obično prolazi nakon otprilike 4-5 dana-nadajući se da je večerašnja noć!
Na kraju sam malo odgojila u 6:00 sati, nakon što sam odlučila da vježba nije u mojoj razini energije, već i ja Nikad nisam zaspao. Pa sam ustao i umjesto toga imao sam lječilišta. Stavio sam Pandora Spa, skuhao neki Keurig deffal i uživao u drugoj sesiji s onom ukusnom ružom #31.
Baby in the Care!
Ne zaboravite prenatalne vitamine!
Krenuo je dolje da upoznam panelu za doručak. Tako sam uzbuđen zbog punog obroka !!
Više postova iz Kath:
Video post #2 !!
Na kraju sam dobio sok po cijeloj košulji !
Više postova iz Kath:
Upravo sam shvatio da smo prošle godine imali puno vjetra, a moj post naslovljen gotovo isto kao jutros – kunem se da nisam znao!
2009 – Vjetar u jastucima
2010 – Vjetar u vrbama
Još jedna sličnost?
7,0 milja u 60 minuta!
2009 – čitajte, trčite, opustite se, ponovite
2010 –
Izlazili smo na a Run koji je pokrivao raspon otoka – ukupno 7,0 milja. Baš kao i prošle godine! Prošlogodišnji 7 bio je prvi dugo trčanje u mom polumaratonskom treningu. Volio bih se probiti da trčim još jednu polovicu, ali jednostavno nisam siguran kada bih se trebao promicil kako koristiti vidi ovo ovdje obvezati na to. Možda bi ova prekretnica trebala biti opet početak, baš kao i prošle godine?
Krenuli smo stvarno brzo – mislim da smo svi jučer imali svježe noge od našeg oopćenog dana.
milja 1 – 7:57 (!!)
milja 2 – 8:00
milja 3 – 8:26
Tada sam dobio bočni ubod. Prebrzo prerano! Prošetali smo nekoliko sekundi i udahnuo sam dah. Zatim smo nastavili i završili posljednje 4 milje između 8:30 i 8:50.
Trčao sam što je brže mogao i upravo sam izgubio dah u posljednjem dijelu. Napravili smo s 20 sekundi da se rezerviram !!
U nekoliko sekundi od dolaska kući, Matt mi je nahranio nekoliko kriški naranče – upravo ono što je cijelo moje tijelo trebalo!
Ostali su nas napustili za nas Fotografija, pa evo mene i Andrew
Sada se osjećate sjajno !! Imam to metaboličko pojačanje zbog čega se iznutra osjećam vruće od tvrdog trčanja.
Nakon tuševa, ručak je došao sljedeći – više hidratantni citrus!
A Hugh Jass grejpfruit
Plus tost s PB i J, mrkvom i nešto čipsa
larbs je napravio ove šalice za bundeve za večerašnji desert, a mi smo uzorkovali jedan nakon ručka –
Jutros sam uzeo gomilu glava moje mame za njezinu web stranicu (ona je autor!) Ispostavili su se prilično lijepo! Koji vam je najdraži?
Više boja: Ove prekrasne ploče u boji prolaze na prodaju Flash -a kroz Opensky sutra kao prvu u nizu fenomenalnih ponuda za posuđe !! Savršeni su za blogere kojima trebaju razne boje tanjura; )
Da budem u znanju, slijedite me klikom na u nastavku:
Više chillaxin ‘dolazi!
Više postova iz Kath:
Bože, nisam bio prikladan za trku jutros, ali na kraju sam imao sjajnu utrku i zaista zabavno vrijeme s prijateljima !!
Prekriživši ciljnu liniju za vrat i vrat s Caitlin-ne možete je ni vidjeti !!
A što je, na zemlji, izlazi iz noge!? ? Novi mišić stvoren na ovom trčanju!?
Naš alarm je ušao u 5:20 – prerano je waaaaay. Imao sam vrlo malo vremena da se obučem (da sam to utrkivao zbog ozbiljnosti, planirao bih ustati ranije i pojesti puni doručak).
Caitlin je spasio dan i rekao da dolazim i tamo bih mogao popiti šalicu kave. Trebam kavu prije utrka! Kofein zaista donosi razliku.
kavi se pridružila bananom i mrvicom prirodno orašastih maslaca od kikirikija koji su mi poslali da pregledam neko vrijeme. Awesomeness !!
Caitlin i Diana napravili su operaciju lijepim znakovima koje smo mogli nositi! Svidjela mi se moja 🙂
Jen, Emma, Moi, Emily, Caitlin – plus nedostaju Michelle i Kelly!
morao je pozdraviti sjajnu žetvu!
OFF Idite kolica!
Zatim Speed Demons!
Potražite Emily !!
Casey je prošao za 26 minuta
Jen i Jeff trčali su zajedno !! Ubrzani demoni.
Caitlin i ja smo trčali miljama 2-4 vrat i vrat!
Završio sam utrku u 33:03 (Garmin vrijeme) i gotovo nekoliko puta izbacio! Prosječni tempo 8:14, s čime sam vrlo zadovoljan !!! Mislila sam da je staza izvrsna – puno uzbrdo također puno spusta. Zaustavio sam se u jednom trenutku hodati uz Monster Hill. I bio sam užasno dehidrirao !!
Gotovo do cilja! Možete vidjeti kako se Caitlin sprema za mene. Oh ne, nije !! Prešli smo u isto vrijeme! Njezino je vrijeme bilo malo bolje – mislimo da je ona možda započela u drugoj točki od mene? Željeli smo imati isto vrijeme!
gooooo Emily! Goooooo Kelly!
Michelle je zvijer !!
Post utrka, bio sam previše umoran da bih fotografirao! Uzeo sam uzorak sportskog pića i mislim da mi je dao blagi sindrom odlaganja (previše šećera u tankom crijevu, tako da se osmolarnost mijenja i daje vam veliku mučninu). Na kraju sam se oporavio vodom.
i popio je dio ovog ukusnog pića!
Jeff je bio naporan na poslu! Jednog dana ću biti trkačka djevojka 🙂
Ugrizla je Cinnachip
Sljedeći je bio vrata prtljažnika u Caitlinovoj! Minus nogomet 🙂 Caitlin je imao bagele i sokove. Donio sam malo Nutttzo PF i prirodno orašaste. I voće, barovi, sokovi.
moj bože, Emily + Casey ovdje su stvarno shvatili sjajnu stvar – Energy barovi od pistacija od zelenog čaja!
Kelly je donio ukusno ljetno voće
Nisam. Imam mnogo apetita, ali svejedno sam jeo.
Doggins su bili zabavni dodatak!
Puno hvala Diani + Matt, našim navijačima i fotografima !!
Divlja mačka čak se pridružila događaju
Sigurno je vidjela Davidson Wildcat 😉
Bila sam bolesna od brige zbog ovog najma (puknula u suzama nasumičnim točkama) i mislimo da napravimo korak unatrag. Pritisak i žurba nikada nisu dobra stvar. Već osjećam toliko olakšanje. Moj trbuh osjeća gladan ručka! Dobar znak.
Više postova iz Kath:
Danas je bilo nepredvidivo – lekcija fleksibilnosti. Ali sada kad smo ovdje, to čini dobru priču! Mnogo puta nismo mislili da ćemo uspjeti.
Počelo je jutros s predviđanjima oluje. Nisam siguran da se snijeg zapravo nakupio bilo gdje u Sjevernoj Karolini, ali drago mi je što se sutra probudimo ovdje i nećemo voziti po kiši/snijegu/ledu.
Mamina svečana božićna večera stavljena je u hladnjake i spakirana u prtljažnik.
Matt i ja smo se uputili u kuću njegovog oca kako bismo neko vrijeme proslavili s njima.
Natalie i Dylan – najpametniji i najslađi!
Ujak David je napravio magiju – plameni novčanik!
Imali smo juhu od crne grah od crockpot (koja je bila nevjerojatna šiljasta jabučnim ocatom i tekućim dimom), zajedno s nekom hranom za prst – mrkvom i krekerima.
Ujed pite od pekana i Hersheyev poljubac za desert!
natrag kod mojih roditelja, odvijalo se intenzivno pakiranje i udarili smo na cestu za ćelavu glavu u 3:45 s an Apple u ruci.
Dva sata niz cestu, tata je nazvao sljedećom najavom:
„Imam vrlo loše vijesti. Upravo smo propustili posljednji trajekt do ćelave glave. ”
Na snazi su stupili planovi za izvanredne situacije. Savjetovani su pametni telefoni. Larbs je imao dva odjednom – poput radnog stola s dva monitora!
Istraživali smo vodene taksije i skupe privatne brodove bez sreće. Istraživali smo iznajmljivanje stana za noć i dijelili dvije hotelske sobe između 8 ljudi.
Da bi potaknuli svoje nevolje, grickali smo ruffle i limenku kokica!
Napokon smo dobili poziv iz gostionice – vlasnik, Rod, mogao će nas dovesti na svoj brod u 21 sat! Wheeeee!
Pogled na božićnu nadu!
Ubiti vrijeme i hraniti glad, tada smo lovili otvoreni restoran. Mnogo teže nego što biste mislili na Božić !!
Napokon smo našli jedini otvoreni restoran u centru Wilmingtona – Firebelly’s. Jelovnik pun burritosa, Quesadillas i tipične bar hrane.
Zabavna božićna večera za pamćenje
larbs i ja sam podijelila fajita od škampi na žaru. Imao sam 1 plus još jedan od preljeva. Plus nekoliko Mattovih pomfrita i piva.
Nakon večere odvezli smo se do Southporta i upoznali Roda i njegov brod – stvarno je čudo što smo svi stali!
Pogotovo s obzirom na to da smo donijeli mjesečne stvari!
Ovdje smo!
božićna želja odobrena
i proslavljena s burbonskim kuglicama!
Više postova iz Kath:
ovo!
^^ Thomas ‘dron je negdje gore u tom stablu. Nema znaka! Jadni mali drono.
Jutro sam proveo na radnim stvarima – poziv o komemoraciji Virginije 2019, na koje sam uzbuđen što sam dio, radeći na nekim osmišljenim za postavljanje planova prehrane za moje trenutne klijente, Radeći nešto i radeći na ovom postu za sutra ->
Otišao sam u teretanu na nastavu u 10:30 noseći svoje nove omiljene kratke hlače iz Athleta! I ja ih imam u crno, a oni se tako dobro uklapaju!
Tijekom razreda snage, ugasio sam lijevu stranu leđa, što sam povrijedio u subotu pokušavajući pomoći Thomasu da podigne naša nova vrata, pa sam imao da napustim nastavu i dodao 20 minuta vrlo ravno stepenicama, krećući na svoj trening prije nego što krenem kući.
Za ručak napravio sam fantastičnu salatu!
Masirao sam ovu pripremljenu salatu od kelja s nekim Sezamovo ulje, rižini ocat i prskanje sojinog umaka – stari trik za preljev koji sam naučio od Matta.
To sam prelila s pola avokada, paprike, badema, kozjeg sira i repe iz vrta T -ove roditelje. Yum!
Idem sada pokupiti Mazen, a mi planiramo zajedno napraviti malo kupovine. Idemo u njegovu omiljenu trgovinu. Ima li ideja koja je to?! Savjet: To nisu igračke R Us.
Više postova od Kath:
Kakva je to bila avantura !!
Matt i ja apsolutno volimo:
Bicikine degustMulti-Course Dipensoutdoor DingLive glazba
I osvojili smo ih sve!
Krenuli smo u našu biciklističku avanturu neposredno nakon ručka. Do tržnog centra smo oko 4,5 milja i odlučili smo napraviti kupovinu. Uzeli smo dug put!